Resultaten: 41 weergegeven
Menu wat te eten in een efficiënt hypertrofie dieet
Lifestyle

Menu: wat te eten in een efficiënt hypertrofie dieet

Veel mensen geloven dat je voor meer spiermassa alleen de eiwitinname hoeft te verhogen. Zo eenvoudig is het echter niet. Eigenlijk moet wie op zoek is naar spierhypertrofie de inname van calorieën verhogen en alle voedingsgroepen eten – eiwitten, koolhydraten en vetten, naast vitaminen en mineralen. Maar voorzichtigheid is geboden, de eerste stap om de …

Zo veel moet je dagelijks wandelen om af te vallen
Lifestyle

Zo veel moet je dagelijks wandelen om af te vallen

Beweging is heel belangrijk voor een mens. Door dagelijks te bewegen worden, of blijven, de spieren en gewrichten sterk en soepel. Daarnaast zorgt het ervoor dat de bloeddruk laag blijft, en stabiliseert of verlaagt het de gehaltes van cholesterol en suiker in het bloed. Welvaartziektes zoals hart- en vaatziekten, suikerziekte, obesitas en bepaalde soorten kanker …