Veel mensen geloven dat je voor meer spiermassa alleen de eiwitinname hoeft te verhogen. Zo eenvoudig is het echter niet. Eigenlijk moet wie op zoek is naar spierhypertrofie de inname van calorieën verhogen en alle voedingsgroepen eten – eiwitten, koolhydraten en vetten, naast vitaminen en mineralen. Maar voorzichtigheid is geboden, de eerste stap om de …
